Pilates ukierunkowany

Pilates dla początkujących

 Ćwiczenia pilates od podstaw do poziomu średnio-zaawansowanego. 12 treningów, które odbywają się o tej samej porze  i z tą samą grupą 4 osób przez okres 6 tygodni. Dostępne są klasy poranne i popołudniowe.  Rekomendowana jest rezerwacja miejsca kilka tygodni przed nadchodzącą sesją, ponieważ liczba miejsc jest limitowana.  Sesję rezerwuje i przedpłaca się jako całość. 

Zakres: 

• 5 zasad pilates i ich zastosowanie w ćwiczeniach i życiu codzienym,
• nauka czucia pracy mięśni,
• zapoznanie sie z repertuarem podstawowym,
• nauka modyfikacji cwiczeń,
• pilates na matach i na reformerach,
• używanie przyborow pomocniczych: piłki, wałki, kółka, ciężarki, taśmy, łuki i kliny.

Po ukończeniu takiego kursu, możliwe jest kontynuowanie w klasie  o poziom wyższej lub/i w treningach dostępnych na karne

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci.

Pilates dla sportowców.

Pilates Kondycyjny dla Sportowców, aby efektywnie i bez kontuzji trenować i cieszyć się ulubioną dyscypliną sportu. Specjalny program pilates, w którym uczymy prawidłowej postawy ciała z optymalnym wykorzystaniem grup mięśniowych w trakcie danego ruchu.  Sekwencja ćwiczeń pilates dla sportowców ulepsza pracę, siłę  i elastyczność mięśni oraz zakres ruchu w stawach.

Rekomendowane dla:

• narciarzy,
• piłkarzy,
• biegaczy,
• golfistów,
• tenisistów.