

Pilates ukierunkowany
Home / Pilates ukierunkowany
Home / Pilates ukierunkowany
Pilates ukierunkowany
Home / Pilates ukierunkowany
.
Pilates ukierunkowany
Pilates dla początkujących
Ćwiczenia pilates od podstaw do poziomu średnio-zaawansowanego. 12 treningów, które odbywają się o tej samej porze i z tą samą grupą 4 osób przez okres 6 tygodni. Dostępne są klasy poranne i popołudniowe. Rekomendowana jest rezerwacja miejsca kilka tygodni przed nadchodzącą sesją, ponieważ liczba miejsc jest limitowana. Sesję rezerwuje i przedpłaca się jako całość.
Zakres:
- 5 zasad pilates i ich zastosowanie w ćwiczeniach i życiu codzienym,
- nauka czucia pracy mięśni,
- zapoznanie sie z repertuarem podstawowym,
- nauka modyfikacji cwiczeń,
- pilates na matach i na reformerach,
- używanie przyborow pomocniczych: piłki, wałki, kółka, ciężarki, taśmy, łuki i kliny.
Po ukończeniu takiego kursu, możliwe jest kontynuowanie w klasie o poziom wyższej lub/i w treningach dostępnych na karne
Gimnastyka korekcyjna dla dzieci.
Pilates dla sportowców.
Pilates Kondycyjny dla Sportowców, aby efektywnie i bez kontuzji trenować i cieszyć się ulubioną dyscypliną sportu. Specjalny program pilates, w którym uczymy prawidłowej postawy ciała z optymalnym wykorzystaniem grup mięśniowych w trakcie danego ruchu. Sekwencja ćwiczeń pilates dla sportowców ulepsza pracę, siłę i elastyczność mięśni oraz zakres ruchu w stawach.
Rekomendowane dla:
- narciarzy,
- piłkarzy,
- biegaczy,
- golfistów,
- tenisistów.
