Nowy klient
Zadbaj o swoje ciało z naszymi doświadczonymi instruktorami.
Jak zacząć przygodę z Pilates
Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, począwszy od pozycji wyjściowej i ustawienia odpowiedniego obciążenia, to jedyna droga, aby Pilates przynosił korzyści zdrowotne i estetyczne.
Każda osoba, która pragnie dołączyć do regularnych zajęć z grafiku, proszona jest o rozpoczęcie uczęszczania do studio od „Kursu dla Początkujących” lub treningów indywidualnych.
Zajęcia dla Seniorów lub Pilates Profilowany nie wymagają serii przygotowawczej.
W razie pytań, zachęcamy do kontaktu z recepcją w celu rozmowy lub rezerwacji spotkania na „Ewaluację Wstępną”,
TUTAJ JEST INSTRUKTAŻ – JAK POSLUGIWAC SIE APLIKACJA FITSSEY DO REZERWACJI.
Więcej o kursie znajdziesz tutaj: „Pilates dla początkujących ”
Okresowo oferujemy kurs wprowadzający, w którym uczymy od podstaw prawidłowego ruchu. 5 zasad Pilates, które posłużą we wszystkich zajęciach w studio i w życiu codziennym. Zapoznanie się z pilatesowymi przyborami i super-sprzętem jakimi są reformer, wieża i krzesło. Po takiej serii będziesz można kontynuować w dowolnej grupie z naszej bogatej oferty.
Więcej o kursie znajdziesz tutaj: „Pilates dla początkujących ”
Opis sesji pilates dla początkujących:
Teoria i praktyka
Dogłębne i wyczerpujące, teoria z praktyką. Zasady Pilates. Zapoznanie się z podstawowymi ćwiczeniami rozgrzewającymi. Nauka oddychania.
Podstawy – maty, reformery
Prawidłowa postawa ciała i pozycja wyjściowa. Odniesienie do życia codziennego.
Ćwiczenia na beczkach i reformerach
Dynamiczna stabilizacja, a zakres ruchu w stawach.
Ćwiczenia na wałkach i reformerach
Powięź, równowaga, gorset mięśniowy, kręgosłup lędźwiowy. Rola mięśni miednicy i poprzecznych brzucha.
Pilates na reformerach ze skrzynią
Łopatki i klatka piersiowa w relacji do miednicy.
Pilates na matach z przyborami i na reformerach
Stawy kónczyn dolnych i górnych. Staw skokowy i kolanowy. Staw barkowy i kręgosłup szyjny.