Pilates rehabilitacyjny
Grupy schorzeń, dla których Pilates rehabilitacyjny może być korzystny:
- Takie jak dyskopatia, przepuklina dysku, zwyrodnienia kręgosłupa, bóle pleców czy szyi. Oraz problemy postawy: Takie jak skolioza czy hiperlordoza.
- Choroby kręgosłupa
- Takie jak artroza, zapalenie stawów czy zesztywnienie stawów.
- Choroby stawów
- Takie jak naderwanie mięśni, skręcenia czy zerwania więzadeł.
- Uszkodzenia mięśni i więzadeł
- Spowodowane starzeniem się, urazami czy zaburzeniami neurologicznymi.
- Problemy z równowagą i koordynacją
- Takie jak choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane czy pourazowe urazy mózgu.
- Choroby neurologiczne
Skuteczna droga do pełnej sprawności
Połączenie fizjoterapii z Pilatesem zyskuje coraz większe uznanie jako efektywna metoda rehabilitacji oraz wzmacniania ciała. Fizjoterapia jest kluczowym elementem regeneracji po urazach oraz w leczeniu przewlekłych schorzeń. Z kolei Pilates stanowi jej doskonałe uzupełnienie, poprawiając stabilizację mięśni głębokich (stabilizację centralną), elastyczność oraz świadomość ciała (propriocepcję). W Instytucie Pilates wiemy, że połączenie tych dwóch metod skutkuje szybszą rekonwalescencją, poprawą zakresu ruchu i długotrwałym utrzymaniem zdrowia oraz dobrego samopoczucia.
Korzyści płynące z Pilatesu w rehabilitacji są wszechstronne. Jego połączenie z fizjoterapią zapewnia kompleksową terapię, umożliwiającą pełniejszy i bardziej trwały powrót do sprawności fizycznej. Dzięki synergii tych metod, nasi klienci doświadczają skuteczniejszej regeneracji i poprawy kondycji, niezależnie od rodzaju urazu czy dolegliwości.
Dla lepszego zrozumienia, jak Pilates wspiera fizjoterapię, przygotowaliśmy na naszym blogu 11 obszarów tematycznych, które omawiają zastosowanie Pilatesu w konkretnych przypadkach rehabilitacji. Zapraszamy do odwiedzenia bloga i poznania, w jaki sposób te metody mogą wspierać szybszy i skuteczniejszy powrót do zdrowia.
Dyskopatia lędźwiowa
- Jak Pilates wspiera stabilizację kręgosłupa i zmniejsza ból
Rehabilitacja dyskopatii szyjnej
- Skuteczne ćwiczenia Pilates na ból i poprawę mobilności szyi
Pilates a osteoartroza
- Poprawa ruchomości stawów i redukcja bólu dzięki ćwiczeniom Pilatesu
Pilates po operacji kręgosłupa
- Wzmacnianie mięśni i stabilizacja kręgosłupa po zabiegu
Skolioza a Pilates
- Korekcja postawy i wzmocnienie mięśni w walce z bocznym skrzywieniem kręgosłupa
Rehabilitacja po stabilizacji kręgosłupa lędźwiowego
- Jak Pilates wspomaga powrót do zdrowia
Skręcenie kostki a Pilates
- Wzmocnienie propriocepcji i rehabilitacja stawu skokowego
Zmniejszenie napięcia mięśni szyi i ramion
- Pilates jako sposób na relaksację i ulgę w napięciu
Pilates na zaokrąglone ramiona
- Poprawa postawy i eliminacja dyskomfortu
Fibromialgia a Pilates
- Jak Pilates wspiera leczenie bólu przewlekłego
Korekcja postawy z Pilatesem
- Kompleksowa terapia w walce z bólem i napięciem pleców
Jesteś tu pierwszy raz?
"Motywacja pomoże Ci zacząć, rezultaty spowodują, że będziesz kontynuować". Zdecydowałaś/eś spróbować Pilatesu w najlepszym studio we Wrocławiu – to Twój pierwszy krok ku lepszemu “Ty”. Teraz już tylko jeden krok więcej, abyśmy mogli pomóc Ci w osiągnięciu zdrowego ciała.
Najczęściej zadawane pytania
Co to jest Pilates?
Pilates to system ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, który angażuje całe ciało oraz umysł. Ćwiczenia są wykonywane w koncentracji i w tempie dopasowanym indywidualnie.Treningi często wykonuje się na specjalnych urządzeń.
Czym różni się STOTT PILATES® od tradycyjnego Pilates?
STOTT PILATES® jest nowoczesną wersją klasycznego Pilates, która uwzględnia osiągnięcia medycyny i fizjoterapii. Największą różnicą jest użycie pozycji „neutralnego kręgosłupa” oraz szeregu modyfikacji, co pozwala na bezpieczniejsze wykonywanie ćwiczeń.
Jakie urządzenia są używane podczas zajęć Pilates?
Najpopularniejszy jest reformer i kolejno: beczka, krzesło, wieża i kadilak.
Jakie korzyści płyną z uprawiania Pilates?
Pilates wzmacnia mięśnie, które utrzymują kręgosłup i stawy, poprawia ukrwienie, zwiększa elastyczność i masę mięśniową, co prowadzi do zmniejszenia bólu pleców, kolan i innych stawów. Ćwiczenia poprawiają sylwetkę i precyzję ruchów.
Jak szybko zobaczę efekty Pilates?
Regularne uprawianie Pilates, tj 2-3 w tygodniu daje efekty już po 3 tygodniu treningowym.
Co powinienem założyć na zajęcia Pilates?
Zaleca się noszenie niekrępującego, przylegającego ubrania, które pozwala instruktorowi widzieć jakość wykonywanych ćwiczeń i udzielać korekt. Najlepiej sprawdzą się legginsy i dopasowany podkoszulek. Wymagane są również skarpety antypoślizgowe.
Czy mogę ćwiczyć Pilates po kontuzji?
Tak, oferujemy pilates rehabilitacyjny indywidualny dla klientów po przebytych kontuzjach, operacjach kręgosłupa, z bólami stawów, rwą kulszową, po udarach i innych problemach zdrowotnych. W razie pytań prosimy o kontakt z naszym studiem.
Gdzie znajdują się nasze studia?
Instytut Pilates posiada trzy lokalizacje we Wrocławiu: Studio Centrum (ul. Pułaskiego 42D), Studio Zachód (ul. Perłowa 6) oraz Studio Kiełczów (ul. Kiełczowska 191/10). Szczegółowe dane kontaktowe znajdują się na naszej stronie internetowej.
Skontaktuj się z nami
Jeśli masz jakieś pytania, np. dotyczące naszych zajęć, skontaktuj się z nami lub wyślij nam wiadomość, wypełniając formularz kontaktowy po prawej stronie.
- Address
- ul. Pułaskiego 42D 50-443 Wrocław
- Telephone
- +48 500 689 422