Barre
Zalety ćwiczeń w metodzie Barre
- Treningi Barre angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie, co pozwala na kompleksowy rozwój siły, równowagi i koordynacji.
- Wielozadaniowość
- Ćwiczenia są projektowane tak, aby zminimalizować ryzyko kontuzji, a ich forma jest dostosowana do możliwości uczestników, co sprzyja ich skuteczności.
- Bezpieczeństwo
- Praca w grupie stwarza atmosferę wsparcia i inspiracji, co zwiększa zaangażowanie i chęć do regularnych treningów.
- Motywacja grupowa
- Treningi Barre mogą być dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że każdy uczestnik może znaleźć odpowiednią dla siebie intensywność.
- Elastyczność
Korzyści z ćwiczeń w metodzie Barre
Poprawa postawy
- Ćwiczenia Barre skupiają się na wzmocnieniu mięśni stabilizujących, co pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz redukcji napięć mięśniowych.
Zwiększenie elastyczności
- Regularne treningi prowadzą do stopniowej poprawy zakresu ruchu i elastyczności ciała, co przekłada się na lepszą wydajność w codziennych aktywnościach.
Wzmocnienie mięśni
- Skoncentrowana praca nad mięśniami głębokimi i stabilizującymi umożliwia osiągnięcie długotrwałych efektów w zakresie siły i wytrzymałości.
Redukcja stresu
- Metoda Barre promuje relaksację i uwalnianie napięcia, co pozytywnie wpływa na samopoczucie psychiczne uczestników.
Estetyka i forma
- Regularne praktykowanie Barre przyczynia się do uzyskania smukłej i jędrnej sylwetki, co jest efektem harmonijnego łączenia różnych technik.
Jesteś tu pierwszy raz?
"Motywacja pomoże Ci zacząć, rezultaty spowodują, że będziesz kontynuować". Zdecydowałaś/eś spróbować Pilatesu w najlepszym studio we Wrocławiu – to Twój pierwszy krok ku lepszemu “Ty”. Teraz już tylko jeden krok więcej, abyśmy mogli pomóc Ci w osiągnięciu zdrowego ciała.
Najczęściej zadawane pytania
Co to jest Pilates?
Pilates to system ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, który angażuje całe ciało oraz umysł. Ćwiczenia są wykonywane w koncentracji i w tempie dopasowanym indywidualnie.Treningi często wykonuje się na specjalnych urządzeń.
Czym różni się STOTT PILATES® od tradycyjnego Pilates?
STOTT PILATES® jest nowoczesną wersją klasycznego Pilates, która uwzględnia osiągnięcia medycyny i fizjoterapii. Największą różnicą jest użycie pozycji „neutralnego kręgosłupa” oraz szeregu modyfikacji, co pozwala na bezpieczniejsze wykonywanie ćwiczeń.
Jakie urządzenia są używane podczas zajęć Pilates?
Najpopularniejszy jest reformer i kolejno: beczka, krzesło, wieża i kadilak.
Jakie korzyści płyną z uprawiania Pilates?
Pilates wzmacnia mięśnie, które utrzymują kręgosłup i stawy, poprawia ukrwienie, zwiększa elastyczność i masę mięśniową, co prowadzi do zmniejszenia bólu pleców, kolan i innych stawów. Ćwiczenia poprawiają sylwetkę i precyzję ruchów.
Jak szybko zobaczę efekty Pilates?
Regularne uprawianie Pilates, tj 2-3 w tygodniu daje efekty już po 3 tygodniu treningowym.
Co powinienem założyć na zajęcia Pilates?
Zaleca się noszenie niekrępującego, przylegającego ubrania, które pozwala instruktorowi widzieć jakość wykonywanych ćwiczeń i udzielać korekt. Najlepiej sprawdzą się legginsy i dopasowany podkoszulek. Wymagane są również skarpety antypoślizgowe.
Czy mogę ćwiczyć Pilates po kontuzji?
Tak, oferujemy pilates rehabilitacyjny indywidualny dla klientów po przebytych kontuzjach, operacjach kręgosłupa, z bólami stawów, rwą kulszową, po udarach i innych problemach zdrowotnych. W razie pytań prosimy o kontakt z naszym studiem
Gdzie znajdują się nasze studia?
Instytut Pilates posiada trzy lokalizacje we Wrocławiu: Studio Centrum (ul. Pułaskiego 42D), Studio Zachód (ul. Perłowa 6) oraz Studio Kiełczów (ul. Kiełczowska 191/10). Szczegółowe dane kontaktowe znajdują się na naszej stronie internetowej.
Skontaktuj się z nami
Jeśli masz jakieś pytania, np. dotyczące naszych zajęć, skontaktuj się z nami lub wyślij nam wiadomość, wypełniając formularz kontaktowy po prawej stronie.
- Address
- ul. Pułaskiego 42D 50-443 Wrocław
- Telephone
- +48 500 689 422