Pilates grupowy
Zalety ćwiczeń grupowych
- Praca w grupie sprzyja większej motywacji i zaangażowaniu, a wspólne dążenie do celu zwiększa radość z treningu.
- Motywacja
- Wspólne ćwiczenia pozwalają na wzajemne wsparcie oraz wymianę doświadczeń między uczestnikami, co może wpływać na lepsze rezultaty.
- Wsparcie
- Treningi prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów, którzy dbają o prawidłowe wykonanie ćwiczeń i bezpieczeństwo uczestników.
- Doświadczeni instruktorzy
- Grupowe zajęcia są zazwyczaj bardziej dostępne pod względem czasowym i finansowym, co zachęca do regularnych treningów.
- Dostępność
- W ofercie znajdują się kursy dla poczatkujacych i zajęcia poprzez średnio-zaawansowane poziomem do zaawansowanych. Dodatkowo oferujemy pilates rehabilitacyjny oraz pilates atletyczny, Zengę, czyli Vinyasę na reformerze i Barre.
- Różnorodność
Korzyści z treningów Pilates w grupach
Poprawa postawy
- Regularne uczestnictwo w zajęciach przyczynia się do wzmocnienia mięśni stabilizujących, co wspomaga utrzymanie prawidłowej postawy ciała.
Zwiększenie elastyczności
- Uczestnicy ćwiczeń grupowych mogą zauważyć stopniową poprawę zakresu ruchu oraz elastyczności, co wpływa na codzienną aktywność.
Wzmocnienie mięśni
- Skoncentrowane ćwiczenia na mięśniach głębokich przyczyniają się do długotrwałych efektów w zakresie siły i wytrzymałości.
Redukcja stresu
- Grupa sprzyja relaksacji i redukcji napięcia, co przekłada się na lepsze samopoczucie psychiczne.
Poprawa równowagi i koordynacji
- STOTT Pilates w grupie uczy świadomego ruchu, co wpływa na lepszą kontrolę nad ciałem, zarówno w trakcie treningu, jak i w codziennym życiu.
Jesteś tu pierwszy raz?
"Motywacja pomoże Ci zacząć, rezultaty spowodują, że będziesz kontynuować". Zdecydowałaś/eś spróbować Pilatesu w najlepszym studio we Wrocławiu – to Twój pierwszy krok ku lepszemu “Ty”. Teraz już tylko jeden krok więcej, abyśmy mogli pomóc Ci w osiągnięciu zdrowego ciała.
Najczęściej zadawane pytania
Co to jest Pilates?
Pilates to system ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, który angażuje całe ciało oraz umysł. Ćwiczenia są wykonywane w koncentracji i w tempie dopasowanym indywidualnie.Treningi często wykonuje się na specjalnych urządzeń.
Czym różni się STOTT PILATES® od tradycyjnego Pilates?
STOTT PILATES® jest nowoczesną wersją klasycznego Pilates, która uwzględnia osiągnięcia medycyny i fizjoterapii. Największą różnicą jest użycie pozycji „neutralnego kręgosłupa” oraz szeregu modyfikacji, co pozwala na bezpieczniejsze wykonywanie ćwiczeń.
Jakie urządzenia są używane podczas zajęć Pilates?
Najpopularniejszy jest reformer i kolejno: beczka, krzesło, wieża i kadilak.
Jakie korzyści płyną z uprawiania Pilates?
Pilates wzmacnia mięśnie, które utrzymują kręgosłup i stawy, poprawia ukrwienie, zwiększa elastyczność i masę mięśniową, co prowadzi do zmniejszenia bólu pleców, kolan i innych stawów. Ćwiczenia poprawiają sylwetkę i precyzję ruchów.
Jak szybko zobaczę efekty Pilates?
Regularne uprawianie Pilates, tj 2-3 w tygodniu daje efekty już po 3 tygodniu treningowym.
Co powinienem założyć na zajęcia Pilates?
Zaleca się noszenie niekrępującego, przylegającego ubrania, które pozwala instruktorowi widzieć jakość wykonywanych ćwiczeń i udzielać korekt. Najlepiej sprawdzą się legginsy i dopasowany podkoszulek. Wymagane są również skarpety antypoślizgowe.
Czy mogę ćwiczyć Pilates po kontuzji?
Tak, oferujemy pilates rehabilitacyjny indywidualny dla klientów po przebytych kontuzjach, operacjach kręgosłupa, z bólami stawów, rwą kulszową, po udarach i innych problemach zdrowotnych. W razie pytań prosimy o kontakt z naszym studiem.
Gdzie znajdują się nasze studia?
Instytut Pilates posiada trzy lokalizacje we Wrocławiu: Studio Centrum (ul. Pułaskiego 42D), Studio Zachód (ul. Perłowa 6) oraz Studio Kiełczów (ul. Kiełczowska 191/10). Szczegółowe dane kontaktowe znajdują się na naszej stronie internetowej.
Skontaktuj się z nami
Jeśli masz jakieś pytania, np. dotyczące naszych zajęć, skontaktuj się z nami lub wyślij nam wiadomość, wypełniając formularz kontaktowy po prawej stronie.
- Address
- ul. Pułaskiego 42D 50-443 Wrocław
- Telephone
- +48 500 689 422