Pilates profilowany
Pilates profilowany w naszym studio
- Sporty jednostronne, wymagające siły przy precyzyjnych rotacjach oraz wyrównania asymetrii mięśniowej.
- Pilates dla golfistów i tenisistów
- Napięcia mięśniowe i powięziowe, dysproporcja siły mięśni antagonistycznych.
- Pilates dla biegaczy i kolarzy
- Stabilizacja stawów i kręgosłupa, elastyczność, równowaga ciała, a zbalansowana siła mięśniowa.
- Pilates dla tancerzy DanceCore™
- jako aktywacja tkanek miękkich w celu poprawy zakresu ruchu w stawach i ruchomości kręgosłupa.
- Stretching dynamiczny na reformerach
- Pomoc w podniesieniu jakości życia dzięki ćwiczeniom poprawiającym równowagę i wzmacniającym mięśnie. Regularna praktyka zmniejsza ryzyko upadków oraz wspomaga utrzymanie pełnego zakresu ruchu w stawach, co sprzyja lepszej sprawności na co dzień.
- Pilates dla seniorów
Pilates ukierunkowany pod dedykowaną grupę klientów
Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym sportowcem, seniorem, czy po prostu chcesz poprawić funkcjonalność swojego ciała, Pilates profilowany oferuje profesjonalne wsparcie, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne i ruchowe.
Na naszym blogu znajdziesz tematyczne artykuły, które szczegółowo omawiają korzyści Pilatesu dla różnych grup ćwiczących. Zachęcamy do lektury, aby dowiedzieć się, jak Pilates może przyspieszyć regenerację, poprawić wyniki, zwiększyć wydolność i zapobiegać urazom.
Pilates dla golfistów
- “1st Pilates, 2nd Driving Range”
Pilates dla tenisistów
- „Sekret lepszej gry w tenisa”
Pilates dla biegaczy
- „Łydki, brzuch i tylne uda”
Pilates dla seniorów
- „Srebrny Pilates”
Pilates dla kolarzy
- „Angażuj coś więcej niż czworogłowe”
Pilates dla tancerzy
- „DanceCore”
Pilates dla narciarzy
- „Przygotowania do Sezonu Narciarskiego.”
Jesteś tu pierwszy raz?
"Motywacja pomoże Ci zacząć, rezultaty spowodują, że będziesz kontynuować". Zdecydowałaś/eś spróbować Pilatesu w najlepszym studio we Wrocławiu – to Twój pierwszy krok ku lepszemu “Ty”. Teraz już tylko jeden krok więcej, abyśmy mogli pomóc Ci w osiągnięciu zdrowego ciała.
Najczęściej zadawane pytania
Co to jest Pilates?
Pilates to system ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, który angażuje całe ciało oraz umysł. Ćwiczenia są wykonywane w koncentracji i w tempie dopasowanym indywidualnie.Treningi często wykonuje się na specjalnych urządzeń.
Czym różni się STOTT PILATES® od tradycyjnego Pilates?
STOTT PILATES® jest nowoczesną wersją klasycznego Pilates, która uwzględnia osiągnięcia medycyny i fizjoterapii. Największą różnicą jest użycie pozycji „neutralnego kręgosłupa” oraz szeregu modyfikacji, co pozwala na bezpieczniejsze wykonywanie ćwiczeń.
Jakie urządzenia są używane podczas zajęć Pilates?
Najpopularniejszy jest reformer i kolejno: beczka, krzesło, wieża i kadilak.
Jakie korzyści płyną z uprawiania Pilates?
Pilates wzmacnia mięśnie, które utrzymują kręgosłup i stawy, poprawia ukrwienie, zwiększa elastyczność i masę mięśniową, co prowadzi do zmniejszenia bólu pleców, kolan i innych stawów. Ćwiczenia poprawiają sylwetkę i precyzję ruchów.
Jak szybko zobaczę efekty Pilates?
Regularne uprawianie Pilates, tj 2-3 w tygodniu daje efekty już po 3 tygodniu treningowym.
Co powinienem założyć na zajęcia Pilates?
Zaleca się noszenie niekrępującego, przylegającego ubrania, które pozwala instruktorowi widzieć jakość wykonywanych ćwiczeń i udzielać korekt. Najlepiej sprawdzą się legginsy i dopasowany podkoszulek. Wymagane są również skarpety antypoślizgowe.
Czy mogę ćwiczyć Pilates po kontuzji?
Tak, oferujemy pilates rehabilitacyjny indywidualny dla klientów po przebytych kontuzjach, operacjach kręgosłupa, z bólami stawów, rwą kulszową, po udarach i innych problemach zdrowotnych. W razie pytań prosimy o kontakt z naszym studiem.
Gdzie znajdują się nasze studia?
Instytut Pilates posiada trzy lokalizacje we Wrocławiu: Studio Centrum (ul. Pułaskiego 42D), Studio Zachód (ul. Perłowa 6) oraz Studio Kiełczów (ul. Kiełczowska 191/10). Szczegółowe dane kontaktowe znajdują się na naszej stronie internetowej.
Skontaktuj się z nami
Jeśli masz jakieś pytania, np. dotyczące naszych zajęć, skontaktuj się z nami lub wyślij nam wiadomość, wypełniając formularz kontaktowy po prawej stronie.
- Address
- ul. Pułaskiego 42D 50-443 Wrocław
- Telephone
- +48 500 689 422