Pilates indywidualny
Zalety zajęć pilatesu indywidualnego
- Instruktor dostosowuje program do potrzeb, możliwości i ograniczeń danej osoby.
- Pełna personalizacja
- Zmniejszone ryzyko kontuzji dzięki stałej kontroli instruktora.
- Bezpieczeństwo
- Indywidualna uwaga pozwala na dokładniejsze wykonanie ćwiczeń, co przekłada się na lepsze wyniki.
- Szybsze postępy
- Możliwość dopasowania godzin treningów do swojego grafiku
- Elastyczność czasowa
- Dostęna jest również forma treningu w duecie z partnerem.
Korzyści z indywidualnych ćwiczeń Pilates
Solo lub w duecie
Poprawa postawy
- Ćwiczenia wzmacniają głębokie mięśnie stabilizujące, co pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy.
Zwiększenie elastyczności
- Regularne treningi prowadzą do stopniowej poprawy zakresu ruchu i elastyczności ciała.
Wzmocnienie mięśni
- Koncentracja na pracy mięśni głębokich oraz stabilizacji pozwala na osiągnięcie długotrwałych efektów w zakresie siły i wytrzymałości.
Redukcja bólu
- Dzięki precyzyjnie dobranym ćwiczeniom możliwe jest złagodzenie bólu związanego z napięciami mięśniowymi lub wadami postawy.
Poprawa równowagi i koordynacji
- STOTT Pilates uczy świadomego ruchu, co przekłada się na lepszą kontrolę nad ciałem w codziennym życiu.
Jesteś tu pierwszy raz?
Najczęściej zadawane pytania
Co to jest Pilates?
Pilates to system ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, który angażuje całe ciało oraz umysł. Ćwiczenia są wykonywane w koncentracji i w tempie dopasowanym indywidualnie.Treningi często wykonuje się na specjalnych urządzeń.
Czym różni się STOTT PILATES® od tradycyjnego Pilates?
STOTT PILATES® jest nowoczesną wersją klasycznego Pilates, która uwzględnia osiągnięcia medycyny i fizjoterapii. Największą różnicą jest użycie pozycji „neutralnego kręgosłupa” oraz szeregu modyfikacji, co pozwala na bezpieczniejsze wykonywanie ćwiczeń.
Jakie urządzenia są używane podczas zajęć Pilates?
Najpopularniejszy jest reformer i kolejno: beczka, krzesło, wieża i kadilak.
Jakie korzyści płyną z uprawiania Pilates?
Pilates wzmacnia mięśnie, które utrzymują kręgosłup i stawy, poprawia ukrwienie, zwiększa elastyczność i masę mięśniową, co prowadzi do zmniejszenia bólu pleców, kolan i innych stawów. Ćwiczenia poprawiają sylwetkę i precyzję ruchów.
Jak szybko zobaczę efekty Pilates?
Regularne uprawianie Pilates, tj 2-3 w tygodniu daje efekty już po 3 tygodniu treningowym.
Co powinienem założyć na zajęcia Pilates?
Zaleca się noszenie niekrępującego, przylegającego ubrania, które pozwala instruktorowi widzieć jakość wykonywanych ćwiczeń i udzielać korekt. Najlepiej sprawdzą się legginsy i dopasowany podkoszulek. Wymagane są również skarpety antypoślizgowe.
Czy mogę ćwiczyć Pilates po kontuzji?
Tak, oferujemy pilates rehabilitacyjny indywidualny dla klientów po przebytych kontuzjach, operacjach kręgosłupa, z bólami stawów, rwą kulszową, po udarach i innych problemach zdrowotnych. W razie pytań prosimy o kontakt z naszym studiem.
Gdzie znajdują się nasze studia?
Instytut Pilates posiada trzy lokalizacje we Wrocławiu: Studio Centrum (ul. Pułaskiego 42D), Studio Zachód (ul. Perłowa 6) oraz Studio Kiełczów (ul. Kiełczowska 191/10). Szczegółowe dane kontaktowe znajdują się na naszej stronie internetowej.
Skontaktuj się z nami
Jeśli masz jakieś pytania, np. dotyczące naszych zajęć, skontaktuj się z nami lub wyślij nam wiadomość, wypełniając formularz kontaktowy po prawej stronie.
- Address
- ul. Pułaskiego 42D 50-443 Wrocław
- Telephone
- +48 500 689 422