Pilates na wieżach
Zalety ćwiczeń na Cadillacu
- Cadillac umożliwia setki różnorodnych ćwiczeń, od prostych rehabilitacyjnych po zaawansowane treningi.
- Wszechstronność
- Sprężyny o różnym oporze pozwalają na łatwe dostosowanie poziomu trudności.
- Regulowany opór
- Ćwiczenia angażują mięśnie stabilizujące, co sprzyja poprawie równowagi. Solidna konstrukcja Cadillaca zapewnia wsparcie dla ciała, minimalizując ryzyko kontuzji.
- Poprawa stabilności i równowagi
- Ćwiczenia angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie, poprawiając siłę, elastyczność i wydolność.
- Efektywność
- Doskonałe narzędzie rehabilitacyjne, pomagające w rekonwalescencji po urazach i operacjach.
- Rehabilitacja
Typowe ćwiczenia na Cadillacu
Cadillac to wyjątkowe urządzenie w metodzie Pilates, które łączy w sobie funkcjonalność, bezpieczeństwo i wszechstronność, a dzięki swojej budowie i różnorodności ćwiczeń, jest doskonałym narzędziem do treningu i rehabilitacji.
Roll Down
- Ćwiczenie angażujące mięśnie brzucha i pleców, wykonywane z użyciem drążka i sprężyn.
Leg Springs
- Wzmacniające ćwiczenie nóg i pośladków, z nogami przymocowanymi do sprężyn.
Arm Springs
- Rozwijające siłę ramion i górnej części ciała, przy użyciu sprężyn i uchwytów.
Trapeze
- Ćwiczenia angażujące mięśnie brzucha, ramion i pleców, poprawiające równowagę.
Hanging Pull Ups
- Wzmocnienie górnej części ciała, z ćwiczącym w pozycji wiszącej na drążku.
Jesteś tu pierwszy raz?
"Motywacja pomoże Ci zacząć, rezultaty spowodują, że będziesz kontynuować". Zdecydowałaś/eś spróbować Pilatesu w najlepszym studio we Wrocławiu – to Twój pierwszy krok ku lepszemu “Ty”. Teraz już tylko jeden krok więcej, abyśmy mogli pomóc Ci w osiągnięciu zdrowego ciała.
Najczęściej zadawane pytania
Co to jest Pilates?
Pilates to system ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, który angażuje całe ciało oraz umysł. Ćwiczenia są wykonywane w koncentracji i w tempie dopasowanym indywidualnie.Treningi często wykonuje się na specjalnych urządzeń.
Czym różni się STOTT PILATES® od tradycyjnego Pilates?
STOTT PILATES® jest nowoczesną wersją klasycznego Pilates, która uwzględnia osiągnięcia medycyny i fizjoterapii. Największą różnicą jest użycie pozycji „neutralnego kręgosłupa” oraz szeregu modyfikacji, co pozwala na bezpieczniejsze wykonywanie ćwiczeń.
Jakie urządzenia są używane podczas zajęć Pilates?
Najpopularniejszy jest reformer i kolejno: beczka, krzesło, wieża i kadilak.
Jakie korzyści płyną z uprawiania Pilates?
Pilates wzmacnia mięśnie, które utrzymują kręgosłup i stawy, poprawia ukrwienie, zwiększa elastyczność i masę mięśniową, co prowadzi do zmniejszenia bólu pleców, kolan i innych stawów. Ćwiczenia poprawiają sylwetkę i precyzję ruchów.
Jak szybko zobaczę efekty Pilates?
Regularne uprawianie Pilates, tj 2-3 w tygodniu daje efekty już po 3 tygodniu treningowym.
Co powinienem założyć na zajęcia Pilates?
Zaleca się noszenie niekrępującego, przylegającego ubrania, które pozwala instruktorowi widzieć jakość wykonywanych ćwiczeń i udzielać korekt. Najlepiej sprawdzą się legginsy i dopasowany podkoszulek. Wymagane są również skarpety antypoślizgowe.
Czy mogę ćwiczyć Pilates po kontuzji?
Tak, oferujemy pilates rehabilitacyjny indywidualny dla klientów po przebytych kontuzjach, operacjach kręgosłupa, z bólami stawów, rwą kulszową, po udarach i innych problemach zdrowotnych. W razie pytań prosimy o kontakt z naszym studiem.
Gdzie znajdują się nasze studia?
Instytut Pilates posiada trzy lokalizacje we Wrocławiu: Studio Centrum (ul. Pułaskiego 42D), Studio Zachód (ul. Perłowa 6) oraz Studio Kiełczów (ul. Kiełczowska 191/10). Szczegółowe dane kontaktowe znajdują się na naszej stronie internetowej.
Skontaktuj się z nami
Jeśli masz jakieś pytania, np. dotyczące naszych zajęć, skontaktuj się z nami lub wyślij nam wiadomość, wypełniając formularz kontaktowy po prawej stronie.
- Address
- ul. Pułaskiego 42D 50-443 Wrocław
- Telephone
- +48 500 689 422